MAMA USAGI

LIFE 2016.08.19

EASY“YOGA”LESSON vol.2 夏に向けた簡単二の腕引き締めヨガ Part2

vol.02

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

夏に向けた簡単二の腕引き締めヨガ~Part2~

前回じっくりと伸ばした二の腕を、今回は更に引き締めて
女性らしく魅せる二の腕を目指せるポーズをご紹介します。
バランスにも挑戦してみましょう。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

牛の顔のポーズ

肩周り、二の腕にじんわり刺激が入るのを味わいましょう。
肩こりがひどい肩にもオススメのポーズです。

LESSON.02

鷲のポーズ

肩甲骨周り・肩周りのストレッチ効果、二の腕を引き締め効果があります。
片足立ちのポーズなのでバランスもとりながら、体幹力もアップします。

Monthly Recommend Item

体を温める効果も高く、エイジングケアに向いた分析結果を誇るレッドマカ。
きな粉のような食べ易い味なので、
スムージーなどドリンク以外にもスープや煮物などに入れても美味しいです。

お子さんや重い荷物を持つママの悩みの一つが「肩こり」。
肩回りをしっかり伸ばし、すっきりと軽くなるようなポーズをご紹介します。

EASY“YOGA”LESSON vol.2 夏に向けた簡単二の腕引き締めヨガ Part2

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

夏に向けた簡単二の腕引き締めヨガ~Part2~

前回じっくりと伸ばした二の腕を、今回は更に引き締めて
女性らしく魅せる二の腕を目指せるポーズをご紹介します。
バランスにも挑戦してみましょう。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

牛の顔のポーズ

肩周り、二の腕にじんわり刺激が入るのを味わいましょう。
肩こりがひどい肩にもオススメのポーズです。

LESSON.02

鷲のポーズ

肩甲骨周り・肩周りのストレッチ効果、
二の腕を引き締め効果があります。片足立ちのポーズなので
バランスもとりながら、体幹力もアップします。

Monthly Recommend Item

  • item03 【Sunfood SUPERFOODS】オーガニックレッドマカパウダー 227g 6,134 yen

体を温める効果も高く、エイジングケアに向いた
分析結果を誇るレッドマカ。きな粉のような食べ易い味なので、
スムージーなどドリンク以外にもスープや煮物などに
入れても美味しいです。

お子さんや重い荷物を持つママの悩みの一つが「肩こり」。
肩回りをしっかり伸ばし、すっきりと軽くなるような
ポーズをご紹介します。


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