MAMA USAGI

LIFE 2016.09.02

EASY“YOGA”LESSON

vol.03

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

ママのための肩こりすっきりヨガ ~Part1~

普段からお子さんや重い荷物などをもつママの悩みの1つが『肩こり』
今回は肩回りや肩甲骨周りを大きく動かしてほぐす、
簡単肩こり解消ヨガをご紹介します。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

肩甲骨ギュッのポーズ

肩回りや肩甲骨回りを大きく動かし、ほぐれていくのを感じましょう。
肘の高さが肩より下がらないように動かすのがポイント。

LESSON.02

キャット&カウ

手のひらを大きなパーにして地面をギュッと力強く押し続けるとより肩回り筋肉がほぐれていきます。
腰を痛めている方は動きを小さい所から初めて少しづつ大きくしてみましょう。

Monthly Recommend Item

かわいいパッケージなので洗濯機の横に置いておいてもおしゃれなのと、
洗濯した後のヨガウェアやお洋服からふんわりと香りがするのがお気に入りです。

次回は、最後に行ったキャット&カウからそのまま続けてできるポーズをご紹介します。
さらに大きく肩周りをほぐして、肩こりをスッキリさせましょう。
お楽しみポーズもご紹介致しますので、お楽しみに♪

EASY“YOGA”LESSON vol.2 夏に向けた簡単二の腕引き締めヨガ Part2

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

ママのための肩こりすっきりヨガ ~Part1~

普段からお子さんや重い荷物などをもつママの悩みの1つが『肩こり』
今回は肩回りや肩甲骨周りを大きく動かしてほぐす、
簡単肩こり解消ヨガをご紹介します。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

肩甲骨ギュッのポーズ

肩回りや肩甲骨回りを大きく動かし、
ほぐれていくのを感じましょう。
肘の高さが肩より下がらないように動かすのがポイント。

LESSON.02

キャット&カウ

手のひらを大きなパーにして地面を
ギュッと力強く押し続けると
より肩回り筋肉がほぐれていきます。
腰を痛めている方は動きを小さい所から初めて
少しづつ大きくしてみましょう。

Monthly Recommend Item

  • item03 ランドリーリキッド【ゼラニウム&オレンジ】1L 1,296 yen

かわいいパッケージなので洗濯機の横に置いておいてもおしゃれなのと、
洗濯した後のヨガウェアやお洋服から
ふんわりと香りがするのがお気に入りです。

次回は、最後に行ったキャット&カウから
そのまま続けてできるポーズをご紹介します。
さらに大きく肩周りをほぐして、肩こりをスッキリさせましょう。
お楽しみポーズもご紹介致しますので、お楽しみに♪


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