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LIFE 2016.10.07

EASY“YOGA”LESSON

vol.05

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

女性の日頃の悩み“むくみ“解消ヨガ ~Part1~

女性の日々の悩みの1つでもある「むくみ」。
特に育児や家事を毎日されるママにとっては天敵です。
今回もお家で簡単に5分あればできちゃう解消ヨガをご紹介します。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

頭を膝につけるポーズ

image

膝の裏に痛みが走る場合は、膝を少し曲げたり前屈を緩めたりしましょう!
股関節に刺激がじんわりと入るのを感じましょう。

LESSON.02

半月のポーズ

image

これぞまさに”むくみスッキリ”というポーズです。
足元がフラフラしてしまう場合は、内腿同士をキュッと寄せる意識をしてみて。
手の場所はずっと膝の上でもOKです。
股関節まわりに痛気持ちいい刺激が入るのを感じましょう。

comaki's Coordinate

身体のラインが出るウェアにボリューム感があるボレロを着ることで、ゆるっとした雰囲気が出せます。
丈感短めのボレロなので足も長く見えます。

  • item01 【emmi yoga】ボレロカーディガン 14,040 yen
    CHECK NOW
  • item02 【emmi yoga】サントーニキャミソール 6,912 yen
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  • item03 【emmi yoga】ウエストロゴレギンス 9,180 yen
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Monthly Recommend Item

  • item04
    adidas Originals for emmi SUPER STAR 80s VINTAGE DLX 17,269 yen

adidas Originalsとemmiの共同開発モデルのスーパースター。
emmiらしい優しくて女性らしい色合いがお気に入りです。
スカートスタイルもパンツスタイルにも合わせられる万能スニーカーです。
メンズサイズもあるので、旦那様や彼氏とおそろいもおすすめです。

CHECK NOW

今回に引き続きむくみ解消ヨガをレッスン!
次回はお家の壁を使ったヨガもご紹介しますのでお楽しみに。

EASY“YOGA”LESSON vol.2 ママのための肩こりすっきりヨガ ~Part2~

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

女性の日頃の悩み“むくみ“解消ヨガ ~Part1~

女性の日々の悩みの1つでもある「むくみ」。
特に育児や家事を毎日されるママにとっては天敵です。
今回もお家で簡単に5分あればできちゃう解消ヨガをご紹介します。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

頭を膝につけるポーズ

image

膝の裏に痛みが走る場合は、
膝を少し曲げたり前屈を緩めたりしましょう!
股関節に刺激がじんわりと入るのを感じましょう。

LESSON.02

半月のポーズ

image

これぞまさに”むくみスッキリ”というポーズです。
足元がフラフラしてしまう場合は、
内腿同士をキュッと寄せる意識をしてみて。
手の場所はずっと膝の上でもOKです。
股関節まわりに痛気持ちいい刺激が入るのを感じましょう。

comaki's Coordinate

image

身体のラインが出るウェアにボリューム感がある
ボレロを着ることで、ゆるっとした雰囲気が出せます。
丈感短めのボレロなので足も長く見えます。

  • item01 【emmi yoga】ボレロカーディガン 14,040 yen
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  • item02 【emmi yoga】サントーニキャミソール 6,912 yen
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  • item03 【emmi yoga】ウエストロゴレギンス 9,180 yen
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Monthly Recommend Item

  • item04 adidas Originals for emmi SUPER STAR 80s VINTAGE DLX 17,269 yen

adidas Originalsとemmiの共同開発モデルのスーパースター。
emmiらしい優しくて女性らしい色合いがお気に入りです。
スカートスタイルもパンツスタイルにも合わせられる
万能スニーカーです。メンズサイズもあるので、
旦那様や彼氏とおそろいもおすすめです。

CHECK NOW

今回に引き続きむくみ解消ヨガをレッスン!
次回はお家の壁を使ったヨガもご紹介しますのでお楽しみに。


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