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MAMA USAGI

LIFE 2016.11.04

EASY“YOGA”LESSON

vol.07

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

心も身体も元気になるエネルギーチャージヨガ ~Part1~

11月に入って寒さもいよいよ冬モードに突入。
今月は心も身体も温かく元気になるエネルギーチャージヨガをご紹介。
第1弾は大地や太陽からパワーを感じるお外でのポーズです。是非チャレンジしてみてください。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

英雄のポーズⅠ

image

・足の幅は上半身が正面を向ける所をキープ
・前足を踏み込んだ時に、つま先より膝が前に出ないように注意!
・足の裏から大地のエネルギーを吸い込むように力強く足を踏み込みましょう

LESSON.02

木のポーズ

image

・1点集中し自分自身のバランスに集中しましょう
・大地から生える気になった気持ちで気持ちよく空に伸びていきましょう
・膝の真横に足を添えると怪我の原因になるので、膝の真横は避けましょう

comaki's Coordinate

女性らしいフラワープリントのトップスがポイント。
ストールにもなるカーディガンを羽織ればそのままレッスンにいけます。
レギンスとショートブーツの組合せはバランスがとても良いので肌寒い季節のコーディネートにぴったりです。

  • item 【emmi yoga】ニットカーディガン 14,040 yen
    CHECK NOW
  • item 【emmi yoga】フラワープリントキャミソール 9,720 yen
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  • item 【W&E】ラウンドショートパンツ 9,720 yen
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  • item 【emmi yoga】サントーニトレンカ 6,912 yen
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  • item emmi meets THE NORTH FACE
    NUPTSE WP SHORT
    14,904 yen
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Monthly Recommend Item

  • item
    emmi meets THE NORTH FACE NUPTSE WP SHORT 14,904 yen

emmiがTHE NORTH FACEに別注した限定のヌプシブーツ。
くるぶしまでのショート丈なので色々なコーディネートと相性抜群のアイテムです。
中綿でとても暖かいのでこの1足で今の時期から真冬まで使えます。

CHECK NOW

身体の中からもっともっと元気になれるよう、
身体を大きく使うエネルギーチャージポーズをご紹介します。

EASY“YOGA”LESSON vol.2 ママのための肩こりすっきりヨガ ~Part2~

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

心も身体も元気になるエネルギーチャージヨガ ~Part1~

11月に入って寒さもいよいよ冬モードに突入。
今月は心も身体も温かく元気になるエネルギーチャージヨガをご紹介。
第1弾は大地や太陽からパワーを感じるお外でのポーズです。
是非チャレンジしてみてください。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

英雄のポーズⅠ

image
  • ・足の幅は上半身が正面を向ける所をキープ
  • ・前足を踏み込んだ時に、
    つま先より膝が前に出ないように注意!
  • ・足の裏から大地のエネルギーを吸い込むように
    力強く足を踏み込みましょう

LESSON.02

木のポーズ

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  • ・1点集中し自分自身のバランスに集中しましょう
  • ・大地から生える気になった気持ちで気持ちよく空に
    伸びていきましょう
  • ・膝の真横に足を添えると怪我の原因になるので、
    膝の真横は避けましょう

comaki's Coordinate

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女性らしいフラワープリントのトップスがポイント。
ストールにもなるカーディガンを羽織れば
そのままレッスンにいけます。
レギンスとショートブーツの組合せはバランスがとても良いので
肌寒い季節のコーディネートにぴったりです。

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    ニットカーディガン
    14,040 yen
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    フラワープリントキャミソール
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    9,720 yen
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    サントーニトレンカ
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Monthly Recommend Item

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emmiがTHE NORTH FACEに別注した限定のヌプシブーツ。
くるぶしまでのショート丈なので
色々なコーディネートと相性抜群のアイテムです。
中綿でとても暖かいのでこの1足で
今の時期から真冬まで使えます。

CHECK NOW

身体の中からもっともっと元気になれるよう、
身体を大きく使うエネルギーチャージポーズをご紹介します。


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