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MAMA USAGI

LIFE 2017.02.03

EASY“YOGA”LESSON

vol.12

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

バレンタインも間近!夫婦で行う “2人で楽しくペアヨガ”

バレンタインも、もうすぐ間近!
夫婦や彼氏と楽しくペアでできるヨガポーズで2人の絆を深めちゃいましょう!!
今週は身体を気持ちよく伸ばしリラックスできるポーズをご紹介します。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

身体を気持ちよく伸ばす前屈のポーズ

image
  • ・頑張れそうな方は両足を伸ばし、前屈をしてみましょう。
    無理をせずに足の幅を少し開いたり、膝を軽く曲げたりしてもOKです。
  • ・背中に乗っている人は胸・身体の前面が気持ちよく伸びているのを感じましょう。
  • ・背中越しにお互いの呼吸を感じながらポーズを取ってみるとリラックス効果がUPします。

LESSON.02

お腹周りを刺激するねじりのポーズ

image
  • ・気持ちよくウエストラインが伸びているのを感じましょう。
  • ・肩越しに相手のことを見るように意識するとより気持ちよく、
    ウエストライン・背中周り・胸を気持ちよく伸ばすことができます。

comaki's Coordinate

image

ココロも身体もリラックスできるゆったりシルエットのコーディネート。
インナーにレース付きのインナーを合わせることでゆるっとした中に少し可愛くセクシーさが演出できます。
お家ヨガにピッタリです。

  • item 【emmi yoga】フードショートカーディガン 12,960 yen
    CHECK NOW
  • item 【emmi yoga】レースカップインキャミソール 9,180 yen
    CHECK NOW
  • item 【emmi yoga】ウエストリボンパンツ 9,936 yen
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Monthly Recommend Item

  • item
    【F organics】
    モイスチャーローション30mL
    864 yen

ポーチにすっぽり入る大きさがお気に入り。
メイク直しや肌が乾燥したときにワンプッシュ。
私はお顔だけでなくハンドクリームを塗る前に手に塗ったりしてます。

CHECK NOW

次回も夫婦やカップルで楽しめるペアヨガをレクチャー。
バランスポーズをご紹介します。
重要なのは相手のことを信じることです。

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

バレンタインも間近!夫婦で行う

“2人で楽しくペアヨガ”

バレンタインも、もうすぐ間近!
夫婦や彼氏と楽しくペアでできるヨガポーズで
2人の絆を深めちゃいましょう!!
今週は身体を気持ちよく伸ばし
リラックスできるポーズをご紹介します。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

身体を気持ちよく伸ばす前屈のポーズ

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  • ・頑張れそうな方は両足を伸ばし、前屈をしてみましょう。無理をせずに足の幅を少し開いたり、膝を軽く曲げたりしてもOKです。
  • ・背中に乗っている人は胸・身体の前面が気持ちよく伸びているのを感じましょう。
  • ・背中越しにお互いの呼吸を感じながらポーズを取ってみるとリラックス効果がUPします。

LESSON.02

お腹周りを刺激するねじりのポーズ

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  • ・気持ちよくウエストラインが伸びているのを感じましょう。
  • ・肩越しに相手のことを見るように意識するとより気持ちよく、ウエストライン・背中周り・胸を気持ちよく伸ばすことができます。

comaki's Coordinate

image

ココロも身体もリラックスできる
ゆったりシルエットのコーディネート。
インナーにレース付きのインナーを合わせることで
ゆるっとした中に少し可愛くセクシーさが演出できます。
お家ヨガにピッタリです。

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ポーチにすっぽり入る大きさがお気に入り。
メイク直しや肌が乾燥したときにワンプッシュ。
私はお顔だけでなくハンドクリームを塗る前に
手に塗ったりしてます。

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ペアヨガをレクチャー。
バランスポーズをご紹介します。
重要なのは相手のことを信じることです。


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