MAMA USAGI

LIFE 2017.03.03

EASY“YOGA”LESSON

vol.14

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

スッキリ快適に春を過ごす “花粉撃退ヨガ”

春は植物が芽吹く季節。実は身体に冬に身体の中に溜め込んでいた色々な物も一緒に芽吹いていきます。
その中で代表的な症状が花粉症。
快適に明るい気持ちで春を過ごすために花粉症の症状を軽くするイスに座った簡単ポーズをご紹介します。
イスでなくてもあぐらや立ってできるので、好きな姿勢でやってみてくださいね。

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

肩甲骨に刺激!背中で握手のポーズ

image
  • ・体内に溜まった花粉をデトックスするのに重要な肩甲骨に刺激をいれます。
  • ・身体の中心に肩甲骨がキュッと寄るように意識しましょう。
  • ・左右に身体を振るときはガシガシやらずに、心地の良いリズムで行いましょう。

LESSON.02

身体の深くに刺激で花粉撃退!ねじりのポーズ

image
  • ・身体の中から花粉をデトックスするために背骨を軸に大きくツイストをして
    内臓に刺激入れていきましょう。
  • ・無理はせずに視線を集中させキープすることで花粉症でボーっとする頭も
    シャキッとさせてくれます。

comaki's Coordinate

image

背中が空いているので、腕を動かしたときに背中がチラッと見えます。
更にノースリーブのデザインなので腕を沢山動かすときにおすすめです。
emmi人気のお尻が隠れるデザインはレギンススタイルにピッタリです。

  • item 【emmi yoga】ストライプチュールブラ 9,936 yen
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Monthly Recommend Item

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    【emmi yoga】ウエストリボンパンツ 9,936 yen
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ヨガウエアにとどまらず、
ジャケット&ヒールでカチッとスタイルと幅広く使えるのがお気に入りポイントです。
ウェアで悩んだらこのパンツをゲットしてください!

次回も花粉撃退ヨガポーズをご紹介。
大地をしっかりと踏み締め、肩甲骨を大きく動かすダイナミックなポーズを行います。
お楽しみに。

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

スッキリ快適に春を過ごす

“花粉撃退ヨガ”

春は植物が芽吹く季節。
実は身体に冬に身体の中に溜め込んでいた
色々な物も一緒に芽吹いていきます。
その中で代表的な症状が花粉症。
快適に明るい気持ちで春を過ごすために花粉症の症状を
軽くするイスに座った簡単ポーズをご紹介します。
イスでなくてもあぐらや立ってできるので、
好きな姿勢でやってみてくださいね。

comaki

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幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

LESSON.01

肩甲骨に刺激!背中で握手のポーズ

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  • ・体内に溜まった花粉をデトックスするのに重要な肩甲骨に刺激をいれます。
  • ・身体の中心に肩甲骨がキュッと寄るように意識しましょう。
  • ・左右に身体を振るときはガシガシやらずに、
    心地の良いリズムで行いましょう。

LESSON.02

身体の深くに刺激で花粉撃退!ねじりのポーズ

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  • ・身体の中から花粉をデトックスするために背骨を軸に大きくツイストをして内臓に刺激入れていきましょう。
  • ・無理はせずに視線を集中させキープすることで花粉症でボーっとする頭もシャキッとさせてくれます。

comaki's Coordinate

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背中が空いているので、
腕を動かしたときに背中がチラッと見えます。
更にノースリーブのデザインなので
腕を沢山動かすときにおすすめです。
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レギンススタイルにピッタリです。

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カチッとスタイルと幅広く使えるのが
お気に入りポイントです。
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次回も花粉撃退ヨガポーズをご紹介。
大地をしっかりと踏み締め、肩甲骨を大きく動かす
ダイナミックなポーズを行います。お楽しみに。


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