MAMA USAGI

LIFE 2017.04.07

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、簡単ホームヨガレッスン

毎月第1,3金曜日更新!!

vol.16

新生活を元気に過ごす!

“心と身体を落ち着かせる呼吸法”

イメージ

新年度もはじまり、「EASY YOGA LESSON」もリニューアル!
リニューアル後の第一回目は、新生活が始まる方、新しいことを始める方なども多い季節。
ワクワクする反面知らない間に緊張してしまうことも多くあると思います。
そんな心と身体のバランスを整え、リラックスしてワクワクする毎日を過ごせるような呼吸法をご紹介!

lesson01

ゆったり大きな腹式呼吸

image
  • ・リラックス効果を高める呼吸法ですので、無理はせず心地がいい感覚を味わいましょう。
  • ・好きな場所や香りや音楽などそれぞれ好きなものに囲まれるのもおすすめです。
  • ・時間は1分でも10分でも自分の好きな時間を選んでみましょう。

lesson02

身体のバランスを整える片鼻呼吸

image
  • ・身体のバランスを整えてくれる効果が高い呼吸法です。
  • ・普段なじみのない呼吸法なので、楽しみながらおこなってみてくださいね。
  • ・頭がすっきりしモヤモヤっとした気落ちも晴れやかになります。
ヨガイメージ
comakis coordinate

呼吸だけをおこなうときは身体の締め付けが少なく
ゆったりしたウェアがおすすめです。
身体が冷えないように袖があると安心します。
フワッとした袖がほんわかした
気持ちになるコーディネートです。

  • item 【emmi yoga】パフスリーブトップス 9,720 yen
    CHECK NOW
  • item 【emmi yoga】フラワープリントレギンス 9,180 yen
    CHECK NOW

COMAのひとコマ

なんかすごい吉日みたいです。

  • 週3回はメイク
  • comakiの野望
  • 和太鼓に復活

こんにちは、comakiです。
今月からスタートしました「COMAのひとコマ」。
「自由にやっちゃって!!」とのことなので自由にやりますね。
早速ですが本日4月7日は何の日かご存知でしょうか?
…5…4…3…2…1…0…
一粒万倍日+鬼宿日!
「え…何それ?」という方のために説明させて頂きますね。
一粒万倍日=籾が万倍に実る稲穂になるという意味で、何かを始めるのにとても良い日。
鬼宿日=婚礼以外だったら色々なことをするのに良い日。お釈迦様が鬼宿日に生まれたという縁起がいい日だそうです。婚礼以外ですよ。
というわけで「新生活・新学期」にピッタリのなんかすごい吉日なんですね。
皆さんは何か新しく始めてみたいこと、目標などはありますか?
初めてみたいことがあればこれを機会に初めてみてくださいね。
私も目標や初めてみたいことを思い描いてみました。
ではまた次回。

ココロと身体を笑顔に。

comakiニコチャンマーク

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊など
ダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、
プロから初心者までレッスンをおこなう。

NEXT MONTH

春といえば桜!
満開に咲いたピンクの桜の中でココロと身体もパッと花咲くヨガをご紹介します。お楽しみに♪

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

毎月第1,3金曜日更新!!

Vol.16
新生活を元気に過ごす!

“心と身体を落ち着かせる呼吸法”

pic01

新年度もはじまり、「EASY YOGA LESSON」もリニューアル!
リニューアル後の第一回目は、新生活が始まる方、
新しいことを始める方なども多い季節。
ワクワクする反面知らない間に
緊張してしまうことも多くあると思います。
そんな心と身体のバランスを整え、リラックスして
ワクワクする毎日を過ごせるような呼吸法をご紹介!

ゆったり大きな腹式呼吸

  • ・リラックス効果を高める呼吸法ですので、無理はせず心地がいい感覚を味わいましょう。
  • ・好きな場所や香りや音楽などそれぞれ好きなものに囲まれるのもおすすめです。
  • ・時間は1分でも10分でも自分の好きな時間を選んでみましょう。

身体のバランスを整える片鼻呼吸

  • ・身体のバランスを整えてくれる効果が高い呼吸法です。
  • ・普段なじみのない呼吸法なので、楽しみながらおこなってみてくださいね。
  • ・頭がすっきりしモヤモヤっとした気落ちも晴れやかになります。

comaki's Coordinate

image

呼吸だけをおこなうときは身体の締め付けが少なく
ゆったりしたウェアがおすすめです。
身体が冷えないように袖があると安心します。
フワッとした袖がほんわかした気持ちになる
コーディネートです。

  • item 【emmi yoga】
    パフスリーブトップス
    9,720 yen
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  • item 【emmi yoga】
    フラワープリントレギンス
    9,180 yen
    CHECK NOW

COMAのひとコマ

なんかすごい吉日みたいです。

  • 週3回はメイク
  • comakiの野望
  • 和太鼓に復活

こんにちは、comakiです。
今月からスタートしました「COMAのひとコマ」。
「自由にやっちゃって!!」とのことなので自由にやりますね。
早速ですが本日4月7日は何の日かご存知でしょうか?
…5…4…3…2…1…0…
一粒万倍日+鬼宿日!
「え…何それ?」という方のために説明させて頂きますね。
一粒万倍日=籾が万倍に実る稲穂になるという意味で、何かを始めるのにとても良い日。
鬼宿日=婚礼以外だったら色々なことをするのに良い日。お釈迦様が鬼宿日に生まれたという縁起がいい日だそうです。婚礼以外ですよ。
というわけで「新生活・新学期」にピッタリのなんかすごい吉日なんですね。
皆さんは何か新しく始めてみたいこと、目標などはありますか?
初めてみたいことがあればこれを機会に初めてみてくださいね。
私も目標や初めてみたいことを思い描いてみました。
ではまた次回。

ココロと身体を笑顔に。

comaki

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

春といえば桜!
満開に咲いたピンクの桜の中で
ココロと身体もパッと花咲くヨガをご紹介します。
お楽しみに♪


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