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MAMA USAGI

LIFE 2017.04.21

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、簡単ホームヨガレッスン

毎月第1,3金曜日更新!!

vol.17

“桜満開・ココロと身体も花咲くヨガ”

イメージ

春といえば桜ですね。皆さんお花見されましたか?
今週は暖かくもなってきたのでお外でピンク色に花咲く桜のように
ココロと身体も花咲くポーズをご紹介します。

lesson01

体側を伸ばす英雄のポーズⅡ

  • ・両足を踏み込むことで身体のエネルギーアップ。
  • ・体側と一緒に胸を大きく開くことでココロがパッと開いていきます。
  • ・頑張れそうな方は腿の上に添えた手をマットにつけてもOKです。

lesson02

桜と一緒に花開く鳩のポーズ

  • ・頑張れそうな方は肘につま先をひっかけ、後頭部で握手してキープでもOK。
  • ・股関節、腰を痛めてる方は無理をせずに気持ちがいい所でキープします。
ヨガイメージ
comakis coordinate

お花見で座ったり立ったり、
みんなで盛り上がってそのままヨガができるコーディネートです。
桜の邪魔をしないように色味を押さえてあるのもポイントです。
このままさっとアウターを羽織って綺麗な桜を見に出かけましょう。

  • item 【emmi yoga】ショルダーテーププルオーバー 7,560 yen
  • item 【emmi yoga】ストライプチュールブラ 9,936 yen
  • item 【emmi yoga】ウエストリボンパンツ 9,936 yen

COMAのひとコマ

SAKURAとこまさんぽ

  • 薄ピンクとアオゾラの
    コラボレーション☺
  • image
  • 木の幹から咲く
    花の力強さ!!
  • image
  • でも花より団子
  • image

こんにちは、comakiです。
桜の季節、皆様はお花見には行きましたか?
良いお天気の日は青空と緑とピンクが混ざり合って
綺麗ですよね。
そんな桜の花言葉は「優れた美しい女性・純潔」という意味があるそうですよ。
なんだかピッタリですね!!
わたしは音楽を聴きながら歩く散歩が好きなのですが、桜の中歩く散歩は普段と違う雰囲気で最高でした。
いつもは夜道を星や月をみながら散歩するのが好きなのですが、青空の中散歩するのも気持ちいいですね。
実は散歩は程よく脳に刺激が入って、脳の働きが良くなったり、リフレッシュ効果があるそうですよ。
綺麗な緑の葉桜の中、散歩いかがですか?
では、また次回。

ココロと身体を笑顔に。

comakiニコチャンマーク

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊など
ダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、
プロから初心者までレッスンをおこなう。

NEXT MONTH

新しいことがスタートしていくワクワクの4月が終わり、少しリラックスモードに突入していく5月。
「五月病」といわれるように少し新しい環境や生活に疲れて身体や心がお疲れモードになってしまう方も多いはず。
来月はそんな心と身体にピリッと刺激を入れる簡単フローヨガを行います。

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

毎月第1,3金曜日更新!!

Vol.17

“桜満開・ココロと身体も花咲くヨガ”

pic01

春といえば桜ですね。皆さんお花見されましたか?
今週は暖かくもなってきたのでお外でピンク色に花咲く
桜のようにココロと身体も花咲くポーズをご紹介します。

LESSON.01

体側を伸ばす英雄のポーズⅡ

  • ・両足を踏み込むことで身体のエネルギーアップ。
  • ・体側と一緒に胸を大きく開くことでココロがパッと開いていきます。
  • ・頑張れそうな方は腿の上に添えた手をマットにつけてもOKです。

LESSON.02

桜と一緒に花開く鳩のポーズ

  • ・頑張れそうな方は肘につま先をひっかけ、後頭部で握手してキープでもOK。
  • ・股関節、腰を痛めてる方は無理をせずに気持ちがいい所でキープします。
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comaki's Coordinate

お花見で座ったり立ったり、みんなで盛り上がって
そのままヨガができるコーディネートです。
桜の邪魔をしないように色味を
押さえてあるのもポイントです。
このままさっとアウターを羽織って綺麗な桜を見に
出かけましょう。

  • item 【emmi yoga】
    ショルダーテーププルオーバー
    7,560 yen
  • item 【emmi yoga】
    ストライプチュールブラ
    9,936 yen
  • item 【emmi yoga】
    ウエストリボンパンツ
    9,936 yen

COMAのひとコマ

SAKURAとこまさんぽ

  • 薄ピンクとアオゾラの
    コラボレーション☺
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  • 木の幹から咲く
    花の力強さ!!
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  • でも花より団子
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こんにちは、comakiです。
桜の季節、皆様はお花見には行きましたか?
良いお天気の日は青空と緑とピンクが混ざり合って
綺麗ですよね。
そんな桜の花言葉は「優れた美しい女性・純潔」という意味があるそうですよ。
なんだかピッタリですね!!
わたしは音楽を聴きながら歩く散歩が好きなのですが、桜の中歩く散歩は普段と違う雰囲気で最高でした。
いつもは夜道を星や月をみながら散歩するのが好きなのですが、青空の中散歩するのも気持ちいいですね。
実は散歩は程よく脳に刺激が入って、脳の働きが良くなったり、リフレッシュ効果があるそうですよ。
綺麗な緑の葉桜の中、散歩いかがですか?
では、また次回。

ココロと身体を笑顔に。

comaki

comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

新しいことがスタートしていくワクワクの4月が終わり、
少しリラックスモードに突入していく5月。
「五月病」といわれるように少し新しい環境や生活に疲れて
身体や心がお疲れモードになってしまう方も多いはず。
来月はそんな心と身体にピリッと刺激を入れる
簡単フローヨガを行います。

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