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LIFE 2017.06.02

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、簡単ホームヨガレッスン

毎月第1,3金曜日更新!!

vol.20

“夏はすぐそこ!!気になる二の腕スッキリヨガ”

イメージ

夏はもうすぐそこ!
ノースリーブのお洋服や海やプールでの水着など二の腕が気になる季節。
ぷよぷよとした二の腕、ムキムキッとした二の腕、様々な悩みを解決するポーズをご紹介します。
今回は固まった筋肉を“ほぐす”ポーズをご紹介します。タオルやベルトを使ってやってみてくださいね。

lesson01

気持ちよく伸ばす!かんぬきのポーズ

  • ・タオルの幅は肩幅より少し広い幅をキープしましょう。
  • ・横に出した足の膝は頑張れそうな方は伸ばしてもOK。
  • ・上半身を倒した時に背中が丸くならないように胸を少し張りましょう。
  • ・二の腕だけでなく、体側も大きく伸ばすことで凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう!

lesson02

お風呂でもOK!ゴムカーサナ

  • ・お風呂にタオルで身体を洗う時間に取り入れてもOK。
  • ・右と左で得意不得意があるかと思いますが、その感覚を楽しみながら行ってくださいね。
  • ・ゴシゴシ動かすときは無理に動かさず二の腕と肩回りが気持ちがいい感覚を味わってください。
ヨガイメージ
comakis coordinate

胸元の少しボリューム感がある、
デザインがかわいらしいオールインワンです。
二の腕がスッキリ出るデザインですが胸元のフリルに目線が行くので
二の腕が出ていてもあまり気にならないです。
程よいゆったりシルエットも“ほぐす”のテーマにはピッタリです。

  • item 【emmi yoga】ノースリーブオールインワン 25,920 yen

COMAのひとコマ

世界中でヨガな日

  • 昨年の国際ヨガの日も
    emmi yogaは
    イベントを開催しました。
  • image
  • みんなで太陽礼拝を
    沢山やった思い出が…
  • image
  • 着々と準備中ですよ!!
  • image
  • 外にも持ち運びに便利な
    ヨガマットタオルは
    丸洗い可のお気に入りアイテム。
  • image

こんにちは、comakiです。
皆様は「国際ヨガの日」ってご存知ですか?
2015年にインドのモディ首相が「ヨガって素晴らしいんだ。
心と身体の為にも世界中でヨガしようよ。」(※comakiの想像のセリフです。)と定めた日です。
さて、ここでクイズです‼
その国際ヨガの日は次のうち何日でしょうか?
①6月11日 ②6月18日 ③6月21日
5…4…3…2…1…0‼
正解は…③番6月21日でした。
この日は、昼と夜の長さが同じになる夏至なんです。
なので、心と身体・月と太陽・空と大地…のように様々なものの調和を大事にする「ヨガ」にまさにピッタリな日なんですね。
日本でも国際ヨガの日を記念したヨガイベントやクラスが各地で行われますので、ぜひヨガをやったことない方もこの機会にバスタオルやヨガマットを持って繰り出し見てくださいね。
実はemmi yogaとしても6月21日(水)19:00からスペシャルなヨガイベントやっちゃいますので、ぜひ足をお運びください。
年に1度の記念すべき国際ヨガの日にどっぷりヨガに浸ってみてはいかがでしょうか。
では、また次回。

ココロと体を笑顔に。

comakiニコチャンマーク

SPECIAL YOGA LESSON
6.21 International Day of Yoga by emmi
日時:2017年6月21日(水) 19:00~21:00(受付18:00~)
チケット代:2,500円

チケット販売・イベント詳細はこちら >
comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊など
ダンス三昧の日々を過ごす。
ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して
“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、
プロから初心者までレッスンをおこなう。

NEXT MONTH

次回はほぐした二の腕を“女性らしく引き締める”ポーズをご紹介します。
お楽しみに♪

EASY“YOGA”LESSON

スキマ時間で手軽に取り入れられる、
簡単ホームヨガレッスン

毎月第1,3金曜日更新!!

Vol.20

“夏はすぐそこ!!
気になる二の腕スッキリヨガ”

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夏はもうすぐそこ!
ノースリーブのお洋服や海やプールでの水着など
二の腕が気になる季節。
ぷよぷよとした二の腕、ムキムキッとした二の腕、
様々な悩みを解決するポーズをご紹介します。
今回は固まった筋肉を“ほぐす”ポーズをご紹介します。
タオルやベルトを使ってやってみてくださいね。

LESSON.01

気持ちよく伸ばす!かんぬきのポーズ

  • ・タオルの幅は肩幅より少し広い幅をキープしましょう。
  • ・横に出した足の膝は頑張れそうな方は伸ばしてもOK。
  • ・上半身を倒した時に背中が丸くならないように胸を少し張りましょう。
  • ・二の腕だけでなく、体側も大きく伸ばすことで凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう!

LESSON.02

お風呂でもOK!ゴムカーサナ

  • ・お風呂にタオルで身体を洗う時間に取り入れてもOK。
  • ・右と左で得意不得意があるかと思いますが、その感覚を楽しみながら行ってくださいね。
  • ・ゴシゴシ動かすときは無理に動かさず二の腕と肩回りが気持ちがいい感覚を味わってください。
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comaki's Coordinate

胸元の少しボリューム感がある、
デザインがかわいらしいオールインワンです。
二の腕がスッキリ出るデザインですが胸元のフリルに
目線が行くので二の腕が出ていても
あまり気にならないです。
程よいゆったりシルエットも
“ほぐす”のテーマにはピッタリです。

  • item 【emmi yoga】
    ノースリーブオールインワン
    25,920 yen

COMAのひとコマ

世界中でヨガな日

  • 昨年の国際ヨガの日も
    emmi yogaは
    イベントを開催しました。
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  • みんなで太陽礼拝を
    沢山やった思い出が…
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  • 着々と準備中ですよ!!
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  • 外にも持ち運びに便利な
    ヨガマットタオルは
    丸洗い可のお気に入りアイテム。
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こんにちは、comakiです。
皆様は「国際ヨガの日」ってご存知ですか?
2015年にインドのモディ首相が「ヨガって素晴らしいんだ。心と身体の為にも世界中でヨガしようよ。」(※comakiの想像のセリフです。)と定めた日です。 さて、ここでクイズです!!
その国際ヨガの日は次のうち何日でしょうか?
①6月11日 ②6月18日 ③6月21日
5…4…3…2…1…0!!
正解は…③番6月21日でした。
この日は、昼と夜の長さが同じになる夏至なんです。
なので、心と身体・月と太陽・空と大地…のように様々なものの調和を大事にする「ヨガ」にまさにピッタリな日なんですね。
日本でも国際ヨガの日を記念したヨガイベントやクラスが各地で行われますので、ぜひヨガをやったことない方もこの機会にバスタオルやヨガマットを持って繰り出し見てくださいね。
実はemmi yogaとしても6月21日(水)19:00からスペシャルなヨガイベントやっちゃいますので、ぜひ足をお運びください。
年に1度の記念すべき国際ヨガの日にどっぷりヨガに浸ってみてはいかがでしょうか。
では、また次回。

ココロと体を笑顔に。

comaki

SPECIAL YOGA LESSON
6.21 International Day of Yoga by emmi
日時:2017年6月21日(水) 19:00~21:00(受付18:00~)
チケット代:2,500円
comaki

emmi yoga instructor

comaki

幼い頃よりクラシックバレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊などダンス三昧の日々を過ごす。ダンサーや講師として活躍後、現役時代の経験を生かしヨガ・バレトンを通して“全ての人の心と身体を笑顔に”をモットーに老若男女、プロから初心者までレッスンをおこなう。

次回はほぐした二の腕を
“女性らしく引き締める”ポーズをご紹介します。
お楽しみに♪

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