70kg over！人生最大体重に

小〜高校時代までもお菓子や甘いものが大好きでずっとぽっちゃりしていた私ですが、大学４年生の就活時代に70kg台になり、人生最大の体重に。

就職活動でのストレスを食べ物で発散していまい、お菓子はもちろん当時流行っていたタピオカや、深夜の居酒屋で食欲が爆発してみるみるうちに70kgを超えていました。

太っていた頃はゴムで伸びるワンピースばかり選んだり、スカートを履く時はコルセットをつけて無理やり履いたりしていました。

個人的に大学の卒業式を人生最大体重で迎えてしまったことに少し後悔しています。笑

健康と食生活の大切さを実感、ダイエットを決意

大学を卒業して社会人になり、これまでの自由な生活がガラッと変わりました。

慣れない生活への不安から、食欲が無くなってしまい、コンビニのスープだけで生活するような日々が続いてしまい体調を崩してしまいました。

今までの糖質や脂質を大量に摂る生活はもちろん、栄養の偏った不摂生な生活も身体によくないなと実感し、健康になるためのダイエットを決意しました。

食事に関しても全く気にしていなかったPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物のバランス)を意識し始め、これまでほとんどして来なかった自炊も積極的に始めました。 

高タンパクな食材や良質な脂質を積極的に摂れる食事を心がけています。手作りのオートミールクッキーやグラノーラなどヘルシーなスイーツを作り置きしておくことで、甘いものも罪悪感なくいただくことができました！

PFCバランスや食事に関してはまたきちんと記事にしたいと思っているので、そちらで詳しくお話しできたらと思います✨

コロナ禍で宅トレにハマり習慣へ

ネットでダイエットについて調べている中で、食事とあわせて運動も大切ということを知りました。

運動＝ジムで激しい運動、という固定概念があった私は今まで運動を避けてしまっていたのですが、YouTube等で自宅でできる簡単なトレーニングをアップされている方がたくさんいることにビックリ。

無料で見られるコンテンツがこんなに充実しているのに使わないのは勿体無い！と思い、ヨガマットを即購入して自宅で早速運動を取り入れました。

毎日3分、5分とほんの少しの運動を自分のペースで取り入れているうちに、運動が習慣に。体に変化が出てくるとモチベーションもあがるし、できることが増えていくともっと鍛えたい！と思えるように。

いきなり難しい運動に挑戦するとどうしても挫折してしまいますが、宅トレで自分のできる範囲とレベルの運動を習慣化していくことで、ダイエットが成功できた気がします。

おかげでダイエットを始めた当時から今日まで、運動は生活の一部になっています✨

ダイエットに成功すると好きなお洋服を着るのに体型で悩むこともなくなり、何より自分に自信が持てるようになりました！今では様々なスタイルのファッションを楽しんでいます。

今回は簡単に私のダイエット体験談についてお話ししました。

過去にnoteでもダイエット方法や食事管理について詳しく書いているので、気になる方は是非チェックしていただけたら嬉しいです♡