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喪失から立ち直るための5段階！ネガティブな思いを持つ自分を肯定してあげましょう
アメリカの精神科医《エリザベス・キューブラー・ロス》による「死の受容プロセス 5段階モデル」はご存知ですか？これは医師、看護師など精神学を必要とする人々が世界中で学ぶ有名なプロセス。
「死の受容」とありますが、これは多くの〈喪失〉に当てはまるとも言われています。
STEP 1：否認と隔離
「信じたくない」と事実から逃避し、周囲から孤立しやすい
STEP 2：怒り
「なんでこんな目に合うのだ」と「あの時こうしていれば」と想いが強くなり、怒りがこみ上げる
STEP 3：取引
「奇跡が起こらないか」と、何か希望を持つために神仏などにすがったりする
STEP 4：抑うつ
諦めや悲しみ、むなしさ、憂うつ、絶望といった気持ちで落ち込む
STEP 5：受容
失ったことを受け入れ、心を穏やかに過ごす
複数のSTEPが一度にやってくることもあるし、戻ることもあります。
あっという間に5つのSTEPを超える人もいれば、時間がかかる人もいます。
押し寄せるネガティブな感情を抱くことで、自己嫌悪に陥る時があるかもしれません。でもそれは、苦しみを乗り越えるために〈必要な感情〉です。
そんな感情に負けそうになった時は、このSTEPを思い出し「私は、苦しい気持ちを乗り越えようとしているんだ！」と、ありのままの自分を肯定してあげて下さい。
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心に大きなストレスやトラウマを抱えている時、その心を癒すフラワーエッセンスです。
喪失感は大きな心痛をもたらします。そんな心を、花の波動が優しく包み込み、平穏をもたらす手助けをしてくれます。
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鮮やかなブルーにカモミールが散りばめられたパッケージが気持ちをUP。
数種類のカモミールをブレンドし、柔らかく飲みやすいテイストとしっかりした香りが5感で楽しめるハーブティーです。カフェインレスなので、いろいろ頭に浮かんで辛くなりがちな眠る前にもピッタリです。
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心の平穏をもたらしてくれる方法のひとつが”瞑想”です。
鼻から吸って、口から出ていく呼吸をゆっくりと感じること、自分の感情を書き出してみる、歩くことに集中した散歩をする、お茶を5感全てで感じるなど、瞑想方法は様々。
その時に、身体・心・魂のバランスを整えてくれる香りを纏えば、集中力UPです。
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1ボトル当たり、CBD3000mg含有。
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ご紹介したアイテムと共に、
深い喪失感を感じる程に、【 愛 】を教えてくれた〈人〉や〈ペット〉へ…
大きな、大きな感謝を捧げます♡
