アスタキサンチンとは、鮭や海老、蟹、いくらなどの天然の色素であるカロテノイドの一種です。

主に赤色の魚介類に多く含まれています。

抗酸化作用が非常に高く、美肌効果や体内の酸化を防ぐ効果、

また脂質代謝を上げる役割を持っているので、体脂肪の減少をサポートしてくれる効果も。

その他にも疲労回復の効果やストレスの抑制効果などもあり、美容や健康維持をサポートしてくれる成分として注目されています。

鮭や海老などは自宅でも、外食をする際にも選びやすい食材ですよね。

私自身も日常的に焼き鮭や海鮮丼などを献立に取り入れるようにしています。

アスタキサンチンが豊富な魚介類を積極的に摂り入れるのはもちろん、体内で生成することができない成分であるため、

最近は手軽に摂取できるサプリメントも活用しています。

・California Gold Nutrition アスタキサンチン 12mg

アスタキサンチンはナッツやアボカドなどの良質な脂質と合わせて摂取すると吸収率がUP。

サプリメントは食間や食後に摂取するようにしています。

またエイジングケア効果が高いことから、スキンケアとして取り入れてあげることもオススメです。

私が愛用しているアイテムはこちら。

・DERMA E  レジェネレーティブ ナイトクリーム(夜用クリーム)

保湿力が高く翌朝肌がしっとりとするのでお気に入り。

肌が乾燥しやすい冬場にもオススメです。

・DERMA E レチノールコンセントレーテッドセラム(夜用美容液)

レチノールも配合されているので、夜のスキンケアに使用しています。

くすみが取れてぱっと明るい肌に仕上げてくれます。

年齢を重ねるとともに気になるエイジングケア。

エイジングケアが気になり始めている方や、肌にハリ感が欲しい方はぜひアスタキサンチンを取り入れてみてください✨

食生活の見直しやサプリメント、スキンケアなどを上手に取り入れながら若々しく健康的な日々が送れるように工夫していきましょう！