リンゴ酢には、血糖値の上昇を緩やかにする効果や、消化を助ける働き、腸内環境を整える作用など、さまざまな健康・美容効果があります。
私は朝起きてすぐの空腹時や、食事の前にリンゴ酢を取り入れる習慣をつけています。
愛用しているのは「Dynamic Health アップルサイダービネガー」です。
最近は、リンゴ酢をはちみつと白湯で割って飲むのがお気に入りです。
特に愛飲しているTamituのハーバルハニーは水に溶けやすく、様々な味や種類から選べるのでおすすめです。
4月には季節限定の桜フレーバーを購入しました🌸
さくらリーフやよもぎ、ほうじ茶、カルダモンなどのハーブやスパイスが含まれていて、春らしい華やかな味わいを楽しむことができました。
〈簡単な作り方〉
スプーン一杯のリンゴ酢に、お好みの量のはちみつを加え、白湯で割ります。
白湯で割ることで体を内側から温めながら飲めるため、朝の一杯にぴったりです。
朝起きてすぐの空腹時にリンゴ酢を飲むようにしたところ、お通じがスムーズになり、1日をすっきりと始められるようになりました。
また、酢酸が消化をサポートし、食後の血糖値の上昇を抑える効果もあるので、血糖値が気になる方は食前に飲むのもおすすめです。
リンゴ酢はドレッシングとしても便利なアイテムです。
市販のドレッシングは脂質が多く含まれていることが多いですが、オリーブオイル・リンゴ酢・はちみつ・塩こしょうを混ぜるだけで簡単にヘルシーなドレッシングが作ることができます。
サラダを食べる際に余分な脂質や糖質をカットすることができるので、ダイエット中にもおすすめです。
このように、リンゴ酢は飲み物としても調味料としても活用でき、毎日の生活に手軽に取り入れられる便利なアイテムです。
ぜひ皆さんも、自分に合った飲み方や使い方を見つけて、リンゴ酢を日常生活に取り入れてみてください✨
