MCTオイルとは？
オイル、とあるようにMCTオイルは油。ココナツなど、ヤシ科の植物の自然由来成分である「中鎖脂肪酸油」のこと。ほかの油よりも消化・吸収が早く、直ぐにエネルギーになりやすいという特徴があるんです。
なぜMCTオイルがダイエットにおすすめなの？
消化・吸収が早いということは、「体内に脂肪として蓄積されにくい」ということ。そして体内にある脂肪を燃焼しやすくしてくれるのだそう。
MCTオイルを使ったダイエット方法は？
MCTオイルはあくまで脂肪燃焼しやすくしてくれるもの。これまでの食事内容やライフスタイルを変えずに、MCTオイルを足すだけではダイエット効果もイマイチの様子。ダイエット効果を狙うには、パンや麺類などの糖質を控えつつ、MCTオイルを摂取すること。そして適度な運動で効率よく脂肪燃焼を！
さらに、よく挙がっているのが「MCTオイルを摂取しているとお腹が減りにくい」という声。満腹感を高める効果もあるようです。間食や過食を減らすという効果もありそう。
摂取の仕方は？
いつもサラダや料理に使っているオリーブオイルなどから代える、という方法もあるようですが…
一番人気なのはコーヒーなど飲み物に混ぜること。
あまり摂りすぎるとカロリー過多になるのでご注意を。
おすすめのMCTオイル
仙台勝山館／MCTオイル
無味無臭のオイルなので、食材を選ばず使用できる。ミルクコーヒーやスープなどをはじめ、スムージー、ヨーグルト、ドレッシング、マヨネーズ、炒め物の仕上げなどなどにも。1回小さじ1杯を1日4回摂取が推奨目安。
外食にも持ち歩きやすい、便利なスティックタイプも！
勝山ネクステージ／MCTオイル パウダー ゼロ
油浮きが気になるひとにおすすめなのが、MCTオイルを粉末化したパウダータイプ。
Coco／カプサイシンMCTオイル
MCTオイルに唐辛子のカプサイシンをプラスした、脂肪燃焼に特化したオイル。ラー油やタバスコなど味付けの代わりとしても使いやすい。
