ここでも紹介しましたが、小魚アーモンド、ヘンプシード、スーパーグリーンズアンドプロテイン、飲むヨーグルトカルシウム入り・・・・・あれやこれや成長期の息子に用意しました。

一番背が伸びると言われているバスケットボール部だし、勉強もしないでよく寝ているし。

身長が伸びる環境にはいるのですが。

やはり同じものを毎日ずーーーっと続けるのは飽きがきてしまうらしく長続きしていないのが現状です。飲まなくなったり食べなくなったり。

特にプロテイン系ドリンクは飲む気がない人に飲ませるのって一苦労なんです。

作ってもあれやこれや言い訳されて、あげくの果てには私が飲むという。

これきっかけで私もプロテインドリンクを飲むようになりました。

だって消費しなきゃもったいないじゃない？

でも、おかげで私タンパク質沢山とって運動しているから筋肉ついて代謝があがってきました。

まったく体重は変わりませんが。

私のほうが成長してしまうじゃない。

最近は、よさそうなものを取り入れなくなると次に、のように一つの製品にこだわらず栄養をとることにしています。

最近ストックしているのは、カルシウムウエハースと、ウィダーインゼリープロテイン、牛乳、ヨーグルトドリンク、オレンジジュース。

プロテインの中では、ウィダーが一番おいしいんだそう。

いつも年頭においているのは３種の栄養素。

【タンパク質】
筋肉や骨、成長ホルモンなど体の主な構成成分です。

【鉄】
成長期はヘモグロビン量および総鉄量の増大が著しいので積極的に摂取したほうがよい。特に運動部は隠れ貧血に注意。
　
【カルシウム・マグネシウム】
健康な骨や歯の発育に不可欠な栄養素。
　
あと、細胞分裂に必要な亜鉛、エネルギーのバランスを整えるビタミンB群など。要は全てバランスよくが一番！

あれこれやって去年は一年間で身長伸び率１５ｃｍでした。

声変わりの最中ということもあり中二の夏が一番伸びるのではないかと思うので、引き続きよさそうなものをストックして続けることにします。

何が効いているのかわからないけど。

私も少女時代に母に『そんな爪かんでたら、お姉さんになって深爪になるわよ。注意しているんだから私のせいにしないでよ！！』と怒られたこと思い出します。

本人はわかってないんですよね、この時期は。

成長期の勉強している私に感謝してほしいーーーー。