MCTオイルダイエットを始めるにあたりいろいろ調べました。
オリーブオイルや大豆油などの植物油やバターやラードの動物性油脂に含まれる脂肪酸のほとんどが「長鎖脂肪酸」と呼ばれる、分子量が大きい脂肪酸です。
一方の中鎖脂肪酸(MCT)は、分子量が長鎖脂肪酸の半分くらいと小さいのが特徴。そのため、分解がされやすく消化が速く、直接肝臓に運ばれます。そして、素早くエネルギー源として使われます。その結果、体内に脂肪として蓄積されづらいので、ダイエットに効果的なオイルなのです。
そのMCTオイルの中でも良質な成分を抽出すると・・・・
C8 カプリル酸
母乳にも含まれている成分です。整腸のための有益な抗菌作用があり、中鎖脂肪酸の中でもケトン体を最も効果的に作ることができるのでもっとも早く脳細胞などのエネルギー源になります。
C10 カプリン酸
C8より吸収スピードがゆっくりですが、エネルギーへの代謝が比較的早いのが特徴です。
C12 ラウリン酸
ゆっくるエネルギーに変わります。ケトン体の生成が少量で継続するとも言われていてエネルギーが長く継続します。
『メルローズMCTオイル』
・オリジナル 250ml 2,160円 / 500ml 3,240円
・プロプラス 250ml 2,808円 / 500ml 4,320円
・プロラピッド 250ml 3,564円 / 500ml 5,616円
炭素の長さが短いほど、より素早く吸収・エネルギーになります。
■青色のプロラピッド
30分でエネルギーに変わる
C6(カプロン酸)4% /C8(カプリル酸)75%/C10(カプリン酸)21%
起床時の頭やカラダの重だるさを改善したい時や認知機能を高め認知症を予防する
■オレンジ色のオリジナル
60分でエネルギーに変わる
C8(カプリル酸)60% /C10(カプリン酸)40%
食後の強い眠気の改善、集中力を高めたい、免疫機能や腸だ内環境を改善したい、体脂肪燃焼をサポートし過剰な食欲を抑えたい人用
■緑色のプロプラス
2~3時間でエネルギーに変わる
C8(カプリル酸)40% /C10(カプリン酸)30%/C12(ラウリン酸)30%
睡眠の質を向上させ深い眠りで疲労感を緩和したい、スポーツ中の持久力を向上させ、トレーニングの質を高めたい人用
と、目的別にMCTオイルを選べます。
3種類全部試してみましたが、私にはC8カプリル酸が必要なのでオレンジ色のオリジナルがダイエット向きだと感じました。
青色のプロラビットは、お腹のくだり具合と相談しながら少量ずつためして最適な量を見つけ出せたら最強。あとひとふんばりのシーンで使えそうです。
緑色は長く効くので上級者向けかなと感じます。午前中小さじ一杯、午後ランチ後に小さじ一杯のめば集中力が続き、一日中元気だなという体感がありました。
3種類のメルローズヘルスのMCTオイルを揃えておいて、いつでも元気な私でいれるようにします。