INDEX
身体と心は繋がっている。メンタルダウンしているなら、身体もチェック！
4月が始まった時には新生活に心が踊っていたのに、最近気持ちが落ち込んでいるという人が増えるこの時期。何かとイライラしたり、やる気が起きない…そんな変化を感じていても、現実はやるべきことが山ほどあるから、気づかないフリをして踏ん張ってるという人も多いでしょう。
そんな人は、一度ゆっくり身体を触って見て下さい。
頭皮や肩、首、がガチガチに凝っていませんか？
目や口がドライになっていませんか？
背中が張っていませんか？
足が浮腫んでいませんか？
心と身体は繋がっています。自分の心が見えない時は、身体に目を向けて見ることをオススメします。
「私」を疲れさせているのは「私」⁉︎
今、「私」を疲れさせるのは誰ですか？
家族？恋人？友人？職場の先輩や後輩？
実は、「私」を疲れさせるのは、「私」です。
例えば、仕事で疲れて帰って来た時、パートナーが何にもしていなかった…それどころか「ごはんは？」なんて言われた日には腹が立ちますよね。「私だって疲れているんだから、あなただって同じくらいに家事をするべきでしょ」と思った経験はありませんか？
他にも職場の後輩に仕事を教えた時、「メモをとるべきでしょ！」「普通、ここでお礼言うよね⁈」とかイラっとしませんでしたか？
「私はこんなに仕事してるのに、あの人は…」とか、「こんなに尽くしたのに何もしてくれない」とか。
『え？コレって私じゃなくて相手が悪いよね？
私を疲れさせているのは相手だ！』
そう思った人、正直ですね♡
でも、本当にそうですか？
あなたの中の【偏見】や【完璧主義】が、あなたの心も世界も狭くする
相手を責める言葉の中には「私だったらこうするのに…」「絶対こうあるべきだ」という思いが隠れています。
自分と違うことへの【偏見】や【完璧主義】が、あなたの世界も心も狭く頑なにします。
じゃあ、どうすればいいか。
まずは、「私の中にある感情」に気づきましょう。
だからといって反省する必要も全くなく、そんな価値観があると気づくだけ。あなたの大切な一面ですからね♡
その次は…あなた次第。
相手と距離を取るのも良し。
話し合って相手を知るのも良し。
何にもしないのも良し。
ただ気づくだけで、心は軽くなるんです。
逆に、相手の「こうあるべき」に対しても必要以上に従う必要はない事を忘れずに♡
アプローチはどっちが先でもOK！ガチガチな自分をほぐしていこう
ガチガチに凝り固まった身体と心は繋がっているからこそ、どちらからアプローチしても解けていくものです。
ふわっふわの柔らかいルームウェアに身を包んでみたり、普段はベーシックカラーを選びがちだけど柔らかい色をchoiceしてみたり。
心に向き合う余裕がなければ、お気に入りのマットでストレッチから始めてもOK！
