よく美容には水が大切！と目にする事も多いかと思いますが、実はお茶も上手に取り入れる事で健康や美容にとても効果的なんです。

カフェインが含まれているものは過剰に摂取してしまうと脱水症状や睡眠の妨げの原因にもなってしまうので、ノンカフェインのものを選ぶのがオススメです。

中でも私が美容や健康のために日常的に取り入れているノンカフェインのお茶を今回はいくつか紹介したいと思います🤍

ルイボスティー

ルイボスティーには便秘解消効果やむくみ解消効果の役割のあるマグネシウムやカリウムなどのミネラルや、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。

昔は治療目的で飲まれていたと言われるほど、嬉しい効果がたくさんのお茶です。

SOD酵素という人間の体内に備わっている新陳代謝を促進する効果のある抗酸化成分が含まれています。

老化やシミ、シワなどの生活習慣病の原因ともなる活性酸素の増加を抑制してくれる効果があり、健康や美肌にも嬉しい効果が期待できます。

最近ではスーパーやコンビニでも売っていたり、カフェメニューにあるところも増えてきたルイボスティー。

私も出会った際に購入するようにしています✨

日常的に取り入れやすいお茶の一つなので、是非見かけた際に試してみてください☺️

よもぎ茶

よもぎ蒸しなどでも有名なよもぎですが、血流改善や体を温める効果があり、身体の芯から温まることができるという女性に嬉しい効果が。

昨年末に初めて試し、すごく効果があったのでここ最近出番の多いよもぎ茶。

代謝を促進してくれる効果や、食物繊維による腸内環境改善の効果があるため、つい食べすぎてしまった時や外食をした日のお守りとして寝る前に飲んでいます。

よもぎ茶を夜取り入れることで翌朝むくみにくくなり、排便もスムーズになることが多くなりました✨

味は少し苦味のあるお茶ですが、初めは牛乳などに溶かして飲むと飲みやすいかもしれません☺️

なかなか見かけないお茶なので、ネット通販などを利用してゲットするのがオススメです。

あずき美人茶

こちらはペットボトルで販売されているお茶ですが、ポリフェノールが豊富に含まれる小豆の効果で美肌に効果的なだけでなく、利尿作用の効果があるカリウムも豊富に含まれています。

ルイボスティーと同様、活性酸素を取り除いてくれる効果のあるお茶で健康にも美容にも嬉しいお茶。

ペットボトルで販売されているので、出先などでも簡単に飲むことができるのがポイントです。

小豆に含まれるサポニンという成分はコレステロールや中性脂肪の増加も防ぐ効果があるので、体型管理をする方にもオススメです。

また、不足しがちな鉄分が含まれていたりとお茶ひとつでたくさんの嬉しい成分を身体に取り入れることができます。

以上、私が日常的に愛飲しているお茶の紹介でした✨

ノンカフェインで安心して飲むことができ、美容や健康に効果的な成分が豊富に含まれているものばかりです！

是非日常的に取り入れて、不足しがちな栄養成分を補っていきましょう☺️