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BEAUTY

オーガズムを感じやすくなる!簡単「膣トレーニング」♡《チェックシート付き》

先日、開催された『ビープルフェスvol.11』で注目を浴びていたのが「膣トレーニング」、略して”膣トレ”グッズのブース。

成人女性の約1/3が悩んでいるといわれる骨盤底筋の衰え。出産や加齢によって骨盤底筋の筋力が低下すると、“膣のゆるみ”や“尿もれ”の原因につながるんだとか。
海外では、腹筋や胸筋などの筋肉と同じように、膣もトレーニングで鍛えるのがブーム。
膣トレで健康的に、またオーガズムを感じやすくなる身体を手に入れましょう♡

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あなたの膣は大丈夫?膣圧チェックに挑戦

以下の該当箇所をチェック、当てはまるものが多い人ほど要注意です!

・出産を経験している

・仕事はデスクワークで座りっぱなし

・ジムやワークアウトをしていない

・くしゃみや重たいものを持つときに尿もれが気になる

・ヒールを履く機会が多い

・脚がむくみやすい

・骨盤がずれている

・下半身が太りやすい

 いかがでしたか? なんと40歳以上の4割以上が尿もれを経験しているという結果も。

膣トレのメリットとは?

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便秘改善、冷え性改善、むくみ改善、月経前症候群(PMS)、ウエストやヒップのシェイプアップ、オーガズムを感じやすくなる、などの効果が期待できるんだとか!

尿を止める、肛門を締める、下っ腹に力を入れるような動きをすると骨盤底筋を意識することができます。

 

この機会にぜひ!膣トレグッズ先行予約販売中

 

<先行予約>【INTIMINA】INTIMINA Laselle Set

<先行予約販売中> INTIMINA Laselle SetINTIMINA

スウェーデンの助産師さんや専門家たちのアドバイスによって制作されたトレーニングボール。28g、38g、48gと重さが異なる3つのボールから1つを選び、膣にボールを入れて普段通り生活するだけ。ボールの重りで筋肉を刺激する仕組みです。最初は軽いボールから、短時間の使用がオススメ。

 

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<先行予約販売中>Rianne S プレイボールヌードバッグ【RIANNE S】

オランダの女性デザイナーがつくったトレーニングボールでスタイリッシュなビジュアル。15g、25g、35g、55gと4つの重さが異なるボールから、2つをセレクトしてガードルにセットするタイプです。こちらもボールを入れたまま普段通り生活すればOK。その日の体調に合わせて、重さを自由に組み合わせることができます。

 

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<先行予約販売中>EC elvieトレーナー【ELVIE】

イギリス発の最新トレーニンググッズ。スマホで専用アプリを起動し、使用者のレベルを測定してからトレーニングメニューを考案してくれます。骨盤底筋をしめた状態でキープする、しめる・ゆるめるを反復させてスピード力を鍛えるなど、ゲーム感覚でトレーニング。1セット5分ほどのメニューで、自分に合ったプログラムを用意してくれます。

 

※先行予約期間は10/15 (木) 23:59まで。

 

昨今では膣のゆるみを解消する美容整形も話題に。デリケート部分のケア方法は人に相談しにくく、悩んでいる方も多いと思います。

気になる症状が出る前に、また感度を高めるためにも、日々のトレーニングで骨盤底筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?

 

参考資料『ビープルフェスvol.11』

USAGI MAGAZINE編集部
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