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今抱えている身体の悩み…タンパク質（プロテイン）不足によるものかも？
私達の身体の皮膚、爪、髪、筋肉、内臓などはタンパク質で成り立っています。肌や髪にツヤがない、爪が割れる、身体のむくみが取れない等…そんな悩みは実はタンパク質不足かも？厚生労働省から「女性は最低50ｇ/日のタンパク質が必要」と言われていて、多くの女性は不足しているそうです。とはいえ、卵やお肉などを沢山摂るのは脂質も気になるし、忙しい女子には結構大変なこと…。だから今、手軽に摂れるプロテインが注目されているのです。
プロテインの種類は？どうやって選べばいい？
プロテインは原料や配合によって価格もバラバラです。せっかく飲むのだから、安全性が高くて美味しく、身体にも環境にも優しいものを選びたい！そんな女性に嬉しい品が揃っているのが、Biople取扱いのプロテイン。【動物性】と【植物性】由来のものがあり、その主な原料をご紹介します。
【動物性プロテイン】おススメ商品
身体に素早く吸収されるため、トレーニング後の筋肉の修復や生成に役立ちます。また起床時、タンパク質が足りない時間帯の補給にもGOOD！朝食の置き換えや、引き締まった身体を目指す人に特におススメです。
<ホエイプロテイン>
牛乳に含まれるたんぱく質を原料とします。筋肉の成長に不可欠なBCAA（必須アミノ酸）が豊富で、タンパク質含有量が多いのが特徴。牛乳由来なので比較的クセがなく飲みやすいのでプロテイン初心者にもおススメです。
【Kialla Pure Foods】オーガニックプロテインスムージー（バニラ）
【Kialla Pure Foods】オーガニックプロテインスムージー（カカオ）
牧草飼育でのびのび育ち、ホルモン剤などを使用していない安全性の高い牛のグラスフェッドホエイを使用したプロテインにオーツ麦などの植物繊維を配合。食べ応え抜群で飲むというより食べるプロテインの印象。1食分で1日に必要とされるたんぱく質と食物繊維の1/3が摂取出来、甘すぎず、満腹感も得られるので食事の置き換えにもピッタリの品です。
【勝山ネクステージ】MCTホエイプロテイン スリム＆ビューティー 抹茶 300g
【勝山ネクステージ】MCTホエイプロテイン マッスルビルド ココア 300g
吸収が早いホエイプロテインと、素早いエネルギー補給になるMCT（中鎖脂肪酸）が合わさったプロテイン。MCTは体脂肪として蓄積されにくく免疫力UPにも効果的と言われています。抹茶味の『スリム＆ビューティー』は静岡県産の有機抹茶を使用し、乳酸菌&鉄分配合なので女性に嬉しい♡『マッスルビルド』はアミノ酸が配合され筋肉のエネルギー補給につながります。
【植物性プロテイン】おススメ商品
植物由来なので、牛乳のアレルギーや乳糖不耐症でお腹を下しやすい人でも安心して飲めます。消化・吸収のスピードが遅くゆっくりと身体に吸収されるので、間食代わりや就寝前の小腹がすいた時に取り入れても罪悪感なく満足感が得られやすいです。
<ソイプロテイン>
大豆を原料に作られ、胃腸に優しく、吸収スピードもゆっくり。満腹感を感じやすいので置き換えダイエットなどにも向いています。大豆イソフラボンを摂れるので、女性には嬉しい効果が沢山です。
老舗のコスメメーカーが手掛けた、美容や健康への効果を最大限に考えて作られた大豆由来のプロテイン。7種類のスーパーフードと88種類の植物発酵エキスが配合されて、女性が内側から輝くように美しくなる為のプロテインです。
<ピープロテイン>
エンドウ豆を原料とするプロテインで、胃腸にも優しいのは大豆と同様です。他のプロテインよりタンパク質量が少ないと言われていますが、乳・卵・大豆アレルギーの人でも安心して摂取でき、必須アミノ酸や女性にうれしい鉄分やミネラルも豊富に含まれているので、最近人気が高い原料のプロテインです。
【Nova Scotia Organics】オーガニックプロテイン＜カカオ＆メープル＞
カカオとメープルをブレンドしココアのような味わいに仕上がっていて、甘いものが好きな女子はリピート間違いなし♡腹持ちのいいチアシードが入っていて飲むもよし、パンケーキ生地に混ぜてもおいしく食べられます。
【ULTRAFOODS】プロテイン ローチョコレート 500g
【ULTRAFOODS】プロテイン リアルストロベリー 500g
植物性プロテインながら、必須アミノ酸の1日に必要な2/3の量がとれます。全世界から選りすぐりの高品質素材を集めた上質なプロテインパウダー。ローチョコレート味は抗酸化高いポリフェノールたっぷりの生カカオ、リアルストロベリーはその名の通り本物のいちごをフリーズドライして、そのまま粉砕して入っています。
【動物性+植物性プロテイン】おススメ商品
「飲みやすさ」と「巡り」にこだわったプロテイン。ホエイプロテインとピープロテインのハイブリット。「THE MATCHA TOKYO」のこだわりある有機抹茶を丸ごと粉砕して使用しているので、香り高く上品。スパイスが配合され、アーモンドミルクやオーツミルクなどで割れば、まるで抹茶チャイラテを飲んでいるような美味しさ！夏は冷房などで冷えやすいので、巡りを意識してこれからの季節に飲んでほしい商品です。
