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LIFE

【月経カップ初心者必見】プロに聞きました♡メリット・デメリット・ホントにオススメの月経カップとは?

巷で話題の『月経カップ』、一部では“最良の生理用品!”なんて声もありますが、まだまだハードルが高い…。
そこで“月経カップのプロ”に、イチから詳しくお話を伺ってきました。
最初はナプキンや吸水ショーツと併用するのもテ。
月経量やライフスタイルに合わせてカップ(サニタリーアイテム)を駆使し、憂鬱な生理期間を快適に過ごしましょ♪

『月経カップ』とは?

生理期間中、膣内に入れて経血を受け止めるシリコン製のカップ。
欧米を中心に話題となり、ナプキンやタンポンに次いで“第3の生理用品”と呼ばれています。
繰り返し使えるため、エコで経済的。空気に触れることがないので、匂いも気になりにくいんだとか。

またナプキン(併用可能)やタンポンが必要ないので、旅行、海、スポーツシーンも快適。ストレスフリーなサニタリーライフを送ることができます!

疑問を解決してくれたのは?

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Question1/初心者にオススメのタイプは?

「シリコンの質感が柔らかくてゴムっぽさがなく、薄いもの。柔らかいと折りたたみやすくて、入れやすいんです。初めての方には台湾発『フルムーンガール』とスウェーデン発『INTIMINA』の月経カップがオススメです!」

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【Full moon girl】フルムーンガール(スモール)
※『LOVE PIECE CLUB』でも販売中!

「欧米の月経カップはサイズが大きく、硬いものが多くて日本女性の体型に合いにくい…そこで着目したのが台湾発『フルムーンガール』。おそらく日本で売られている月経カップの中で最も小さいと思います。台湾女性は中国女性、韓国女性に比べて小柄なので、日本女性のサイズ感にピッタリ。『フルムーンガール』はカップに折り返しがあるので逆流しないところもポイントです」

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1日最長12時間使用することができ、最大10年間繰り返し使用可能。サイズはスモール(10ml・ナプキン2枚分相当)、レギュラー(20ml・ナプキン4枚分相当)、ラージ(30ml・ナプキン6枚分相当)の3種類。持ち運びに便利なミニポーチ付きです。

※シリコンには耐久年数があり、使用開始日または製造日より期限が設定されています。引っ張りすぎて、カップ部分に亀裂が入ると漏れや菌が繁殖する原因になるため、交換のタイミングとなります。

 

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【INTIMINA】Lily Cup Oneリリーカップワン
※『LOVE PIECE CLUB』のみの取り扱い。

使いやすさはピカイチ!と定評アリ。折りたたんでコンパクトにすることもでき、専用のケースも付いています。5年間使用可能、容量は21ml・ナプキン4枚分相当。

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「スウェーデン発『INTIMINA リリーカップワン』は欧米製なのにサイズがかなり小さめ。また、カップの下側は柔らかいのに、フチの部分が硬いんです。フチが硬いと反発力が生まれるので、膣の中でも広がりやすい。柔らかさと使いやすさが両立していて、初心者用に開発されたカップです。

初心者の方は膣が緊張してしまうとカップがキチンと開かず、横から経血が漏れてしまうことも…。ですが“このカップだったら、うまく使えます!”という声が多いです」

Question2/使用前、挿入時にすることは?

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「手指を清潔にしてカップを折りたたみ、リラックスした状態で膣内へ挿入。膣口から約1.5㎝上の場所にカップの先端がくればOK。タンポンよりもかなり下の位置なので、ほとんど膣の入り口ですね。オススメの位置はここですが、違和感のある方はもう少し上へズラしたり、横にしたり…。指の届く範囲なので安心してもらえると思います。

また膣内でカップがしっかり開いているかが重要。カップの下側が丸みを帯びた状態になっているか、指でさわって確認してみてください。
経血の量が少なくて、ツルッと入らない場合はローションを使うのがオススメです」

↑王道の折りたたみ方はコチラ。なんとカップの折り方は8〜10パターンもあるんだとか。

Question3/月経カップのケア方法は?

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【Full moon girl】ムーンクリーンカップ
※『LOVE PIECE CLUB』でも販売!

「月経カップ専用の洗浄カップ『ムーンクリーンカップ』が発売中です。『ムーンクリーンカップ』の中に月経カップと水を入れ、レンジで5分温めるだけで洗浄完了。月経カップを清潔に保つことができます。

『ムーンクリーンカップ』は生理が始まった時と終わった時のタイミングで使用すればOK。生理の2日目や3日目などはデリケートゾーン専用ソープや弱酸性のボディーソープなどでキチンと洗ってもらえれば大丈夫です」

Question4/デメリットは?

「取り外す際は手指を清潔にしなければいけないので、外出先の衛生面が心配ですね。

基本的には最大8〜12時間(製品によって異なります)、入れっぱなしで問題ない(お手洗いもそのままできる)のですが、月経カップの出し入れは自宅のお風呂がオススメです。

また規定時間以上の使用は“トキシックショック症候群(TSS)”を引き起こす要因に。時間内にチェンジし、挿入・脱着する際は必ず手を洗ってください」

Question5/取り出せなくなったら?

「リラックスが大切。緊張で取れなくなるケースが初回使用時は多いです。排便をするときのように、膣に力を入れると徐々にカップが下りてきます。カップをおろしてから指を入れて取り外してください。加えて、事前にバスタブに浸かったり、お茶を飲んだり…緊張をほぐすことも大切です。それでも取り出せないときは、産婦人科へご相談ください。

また月経カップは自分のサイズに合ったものを使うのが一番です。小さすぎると漏れなどの原因になりますので、フィット感のあるタイプが良いと思います」

Question6/どのぐらいで慣れますか?

「3ヶ月を目安に試してみてください。生理期間は約1週間しかないので、入れる位置や入れ方はローションを使い、生理期間外もお試し時間を作ってもらうと良いと思います。

正直、やはり最初は失敗がつきもの。位置がズレたり、着脱がうまくできなかったり…慣れるまでは吸水ショーツやナプキンの併用もオススメです」

 

 

例えば忙しい日の朝、月経カップを挿入するのに時間がかかるのなら、吸水ショーツを履いて家を出る。経血量の多い日は月経カップをメインにする、という裏技も教えていただきました。

「タンポンは紙製なので膣内に入りにくく、カサカサした摩擦が苦手な方も多いと思いますが、月経カップはシリコンなのでタンポンよりも摩擦が少なく使いやすいと思います。それにゴミがでないので、サニタリーボックスもいらないですよ」と山本さん。

やっぱり「慣れると、めちゃくちゃラク!」の一言。向き不向きはあると思いますが、ナプキンや吸水ショーツのほかに、”月経カップ”という選択肢を加えてみてはいかがでしょうか?


【LOVE PIECE CLUB】
オンラインサイトはこちら♡

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ラフォーレ原宿 B0.5FにOPENしたフェムテック専門店。月経カップはもちろん、吸水ショーツ、膣トレーニンググッズなど、女性の体を快適にしてくれるアイテムがいっぱい! 実際に商品を見て、スタッフさんに質問ができるので安心です。

 

USAGI MAGAZINE編集部
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